facebook pixel

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? BÍ QUYẾT giúp mẹ nuôi con khéo tay!

Dòng sữa ngọt mát mẹ cung cấp mỗi ngày cho bé yêu trở thành nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá. Vậy khi trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì và kiêng gì? Bé bú mẹ bị táo bón phải làm sao? Mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa? Có thể thấy, khi bé yêu bị táo bón thì người mẹ nào cũng rất lo lắng và bối rối. Trong bài viết dưới đây, Rooty.vn sẽ đề cập đến những giải pháp giúp mẹ giải quyết được vấn đề trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì.

1. Nguyên tắc ăn uống dành cho mẹ khi trẻ bị táo bón

trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì và nguyên tắc ăn uống cho mẹ
Nguyên tắc ăn uống dành cho mẹ khi trẻ bị táo bón

Trước khi tìm hiểu về thắc mắc trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì, các mẹ cần nắm được nguyên tắc ăn uống dành cho mẹ khi trẻ đang bị táo bón. Có thể thấy, trẻ dưới 6 tháng tuổi bị táo bón là rất ít. Tuy vậy, tình trạng trên vẫn có thể xảy ra khi chế độ dinh dưỡng của mẹ không cân bằng và hợp lý.

Các nguyên tắc ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón ở trẻ do dinh dưỡng mẹ nạp vào phù hợp, từ đó nguồn sữa sẽ mát hơn và bổ dưỡng hơn. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, khi nguồn sữa mẹ trở thành dinh dưỡng hoàn toàn dành cho các bé thì thực đơn mỗi ngày mẹ nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ, qua đó hình thành nên các hoạt động tiêu hóa của trẻ. Theo Đông y và Tây y, với vấn đề trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì thì chế độ ăn uống của người mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

  • Mẹ nên ăn uống đa dạng và phong phú: Nguồn sữa mẹ chỉ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất khi chế độ dinh dưỡng của người mẹ cân bằng và đa dạng. Mẹ không nên kiêng khem quá kỹ để nguồn sữa mẹ được dồi dào và đầy đủ dưỡng chất.
  • Điều chỉnh chế độ ăn: Mẹ cần theo dõi số lần đi cầu, tính chất phân của trẻ để có thể xây dựng chế độ ăn thay đổi cho phù hợp. Như vậy, trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì không thể thiếu việc điều chỉnh chế độ ăn.
  • Bổ sung các đồ ăn có tính mát: Các loại thực phẩm mát, nhuận khí, nhiều nước và chất lỏng sẽ giúp kích thích tuyến sữa và làm mát sữa, qua đó giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở trẻ nhỏ.
  • Tăng cường trái cây và rau xanh: Đây là nguyên tắc cơ bản và quan trọng trả lời cho vấn đề trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì. Khi mẹ được cung cấp nhiều chất xơ thì nguồn sữa mẹ cũng sẽ mát hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Từ đó sẽ góp phần quan trọng giúp trẻ đẩy lùi chứng táo bón.

2. Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì để hỗ trợ điều trị?

trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì để hỗ trợ điều trị
Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì để hỗ trợ điều trị?

Để hỗ trợ và đẩy lùi tình trạng khó đi cầu ở trẻ, mẹ cần giải quyết được vấn để trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì. Dưới đây là một số lưu ý giúp mẹ giải đáp được thắc mắc trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì.

2.1 Thực phẩm giàu chất xơ

Cũng như nhiều khoáng chất khác, chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là các hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi được cung cấp đủ lượng chất xơ, đường ruột sẽ được kích thích để tiêu hóa tốt hơn, qua đó sẽ giảm thiểu và ngăn ngừa chứng táo bón ở mẹ sau sinh cũng như là với trẻ nhỏ.

Có rất nhiều thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là có khả năng nhuận tràng chữa táo bón. Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? Đó chính là các loại rau củ quả tươi sạch, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc, các loại đậu, khoai lang và rau khoai lang, chuối tiêu hay đu đủ chín, vừng đen, rau mồng tơi, rau đay, súp lơ xanh, rau bina, trái bơ, táo, lê….

2.2 Rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất

Thịt cá trứng sữa là những nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất và các vitamin. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quên các loại rau xanh và trái cây cũng là nguồn thực phẩm phong phú và đa dạng vitamin và khoáng chất. Trong các bữa ăn chính hay các bữa ăn phụ, mẹ hãy nhớ bổ sung thêm rau củ quả vào thực đơn của mình nhé, sẽ cực kỳ hữu ích giúp mẹ và bé tránh xa được chứng táo bón.

2.3 Các chế phẩm có chứa probiotics

Men vi sinh có lợi cho đường ruột bao gồm probiotics và prebiotics. Tuy nhiên, chúng ta thường thấy các loại lợi khuẩn này được bào chế dưới dạng probiotics nhiều hơn, điển hình là sữa chua và các chế phẩm từ sữa chua. Những lợi khuẩn này sẽ làm cân bằng hệ thống tiêu hóa và thức đẩy các hoạt động ở đường ruột, giảm thiểu tình trạng rối loạn tiêu hóa nói chung và chứng táo bón nói riêng.

Mỗi ngày từ 1-2 hộp sữa chua sẽ giúp bé điều hòa được nhu động ruột. Nguồn sữa mẹ cung cấp cho trẻ cũng vì thế mà thanh mát nhiều hơn. Mẹ được cung cấp sữa chua mỗi ngày còn giúp bé yêu ngăn ngừa được các bệnh về đường ruột và dạ dày, đồng thời cũng làm thúc đẩy cảm giác thèm ăn và giúp trẻ bú nhiều hơn.

2.4 Uống bổ sung nhiều nước, đặc biệt nước thảo dược

Ngoài vấn đề trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì thì các mẹ cũng nên lưu ý bổ sung nguồn nước cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ nên nạp vào cơ thể từ 2.5-3 lít nước sẽ giúp bé yêu cải thiện chứng táo bón đáng kể. Việc tăng cường đủ lượng nước ngoài tác dụng giúp mẹ thanh lọc cơ thể, sở hữu một làn da tươi trẻ còn giúp nguồn sữa dồi dào và đặc hơn, từ đó bé yêu sẽ nhanh chóng đẩy lùi được tình trạng táo bón.

Một số loại nước thảo dược có tính mát như chè vằng, nước vối, nước ngô, nước nhân trần, nha đam… đều có công dụng lợi sữa và mát sữa, giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ hiệu quả tình trạng táo bón.

3. Trẻ bị táo bón mẹ nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị?

trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì và kiêng gì cho phù hợp
Trẻ bị táo bón mẹ nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị?

Bên cạnh việc nắm được câu hỏi trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì thì các mẹ cũng cần ghi nhớ những loại thực phẩm mà mẹ cần kiêng để bé yêu nhanh chóng không còn bị chứng táo bón.

3.1 Thức ăn có gia vị cay nóng

Những thực phẩm được chế biến có nhiều loại gia vị thì mẹ nên hạn chế bổ sung vào cơ thể. Đặc biệt với các gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, hành… đều khá “nặng” mùi và có tính nóng. Khi mẹ sử dụng nhiều các loại gia vị này sẽ làm nguồn sữa bị ảnh hưởng. Sữa mẹ sẽ bị nóng, hôi, có mùi khó chịu khiến trẻ bỏ bú, thậm chí chứng táo bón trở nên nặng nề hơn.

3.2 Các loại chất kích thích

Những chất kích thích có chứa gas, cồn như bia, rượu, thuốc lá, chè, cà phê mẹ nên kiêng tuyệt đối. Bởi chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, khi trẻ bú vào sẽ khiến nhu động ruột bị xáo trộn dẫn đến tiêu chảy, táo bón cùng các vấn đề rối loạn tiêu hóa.

3.3 Trái cây có tính nóng

Trẻ sơ sinh hay bị táo bón thường khiến mẹ vô cùng lo lắng và băn khoăn với câu hỏi trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì. Bản thân cơ địa mẹ cũng có thể nóng trong. Do vậy, mẹ cũng nên hạn chế bổ sung các loại rau củ quả có tính nóng như nhãn, vải, chôm chôm, xoài, sầu riêng.. Các loại quả này có tính nóng, tăng nhiệt, khi mẹ sử dụng nhiều sẽ theo nguồn sữa khiến trẻ bị táo bón nặng nề hơn.

4. Bột rau xanh Rooty giúp điều trị chứng táo bón ở trẻ

trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì và sản phẩm bột rau xanh rooty
Bột rau xanh Rooty giúp điều trị chứng táo bón ở trẻ

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì đã được giải đáp cụ thể trong những kiến thức trên đây. Mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng với những loại thực phẩm nên ăn và nên kiêng, đồng thời nắm được các nguyên tắc ăn uống dành cho mẹ khi trẻ đang bị táo bón sẽ giúp cải thiện và đẩy lùi chứng táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung thực phẩm chức năng giàu chất xơ và có chứa các loại men vi sinh hỗ trợ.

Bột rau xanh Rooty là một sản phẩm đã và đang được nhiều mẹ tin dùng. Đây là bí kíp của mẹ Nhật trong việc khéo nuôi con, giúp con không bị các vấn đề rối loạn tiêu hóa hay táo bón. Một số ưu điểm nổi bật mà sản phẩm bột rau xanh Rooty mang lại như sau:

  • Bột rau xanh Rooty có tác dụng chính trong việc điều trị căn bệnh táo bón, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung canxi dồi dào cũng như các vitamin quan trọng giúp mẹ có sức khỏe tốt cũng như nguồn sữa dồi dào và chất lượng để giúp bé yêu đẩy lùi chứng táo bón, tăng cường sức đề kháng, hấp thu dinh dưỡng tối ưu và phát triển khỏe mạnh.
  • Sản phẩm này là sự tối ưu hoàn hảo của chất xơ cùng với 18 loại rau củ quả và lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa tối đa cho cả mẹ và bé yêu. Chính vì thế, bột rau xanh Rooty sẽ là giải pháp đơn giản và tối ưu nhất để điều trị táo bón.
  • Bột Rau Xanh Rooty có xuất xứ từ xứ sở hoa anh đào, là một sản phẩm với chất lượng tốt, an toàn và có xuất xứ rõ ràng, không có bất cứ tác dụng phụ nào, tuyệt đối an toàn với trẻ nhỏ, mẹ bầu, phụ nữ sau sinh… giúp phòng và điều trị táo bón hiệu quả nhất.

Như vậy, các kiến thức trên đây đã phần nào giúp mẹ giải đáp được vấn đề trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì và kiêng gì. Mong rằng với những kinh nghiệm trên sẽ hữu ích cho mẹ trong quá trình tìm hiểu và điều trị táo bón cho bé yêu. Nếu có bất cứ câu hỏi liên quan nào đến chủ đề trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì, mời mẹ liên hệ qua hotline 0939704888 hoặc 02439124888 để được chuyên gia tư vấn cụ thể. Chúc mẹ sức khỏe!

Xem thêm >>> Trẻ sơ sinh đang bú mẹ bị táo bón, mẹ nên ăn gì?

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì? BÍ QUYẾT giúp mẹ nuôi con khéo tay!
Đánh giá bài viêt

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tên