Trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Những thực phẩm gây táo bón ở trẻ

Hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ mắc các chứng bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Trẻ cần ăn phong phú, đa dạng để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và vi chất cho sự phát triển đồng đều, tuy nhiên trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Những loại thực phẩm nào dễ gây táo bón cho trẻ cần phải hạn chế? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để xây dựng cho trẻ một chế độ ăn phù hợp nhất.

1. Trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Những thực phẩm dễ gây táo bón ở trẻ nhỏ

Dưới đây là danh sách những thực phẩm không nên ăn khi bé bị táo bón và nên hạn chế cho bé ăn để phòng ngừa táo bón.

– Thực phẩm chứa cafein

Cafein có rất nhiều trong những thực phẩm mà chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày. Thật không may, trong số đó có một vài loại thực phẩm mà trẻ nhỏ rất yêu thích đó chính là sô cô la và nước ngọt có ga.

Khi chất này nạp vào cơ thể sẽ khiến cơ thể tiết nước nhiều hơn. Thêm vào đó, lượng đường và chất tạo ngọt có trong những thực phẩm này là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ.

Đây không chỉ là một trong những thực phẩm không nên ăn khi trẻ bị táo bón mà còn cần hạn chế đến mức thấp nhất. Sử dụng nhiều cafein rất dễ khiến trẻ rơi vào trạng thái căng thẳng, hồi hộp, khó thở gây rất nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của trẻ.

– Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Nếu bạn cho trẻ ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ quá nhiều thì chúng sẽ trở thành tác nhân lớn gây nên chứng táo bón ở trẻ. Rất có thể trẻ sẽ rơi vào tình trạng táo bón mãn tính nữa đấy. Các thức ăn làm bé bị bón có chứa nhiều dầu mỡ chính là mực chiên giòn, tôm tẩm bột chiên, khoa tây chiên, gà rán,… mà hầu hết trẻ đều rất yêu thích.

Nếu cho trẻ ăn những thực phẩm này ngoài hàng, cha mẹ sẽ khó tránh được tình trạng dầu mỡ được chiên đi chiên lại. Nếu con quá thích, bạn nên tự chế biến cho trẻ ăn tại nhà. Tuy nhiên, dù trẻ thích đến đâu bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn một chút mỗi tuần. Ăn nhiều không chỉ làm trẻ táo bón mà còn gây nên tình trạng béo phì và nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ.

– Ăn nhiều thịt

Trong thịt có chứa rất nhiều chất đạm và là nguồn cung cấp dinh dưỡng lớn cho trẻ. Vì vậy mà thịt là thực phẩm không thể thiếu nếu cha mẹ muốn con mình phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cũng cần ăn thịt ở mức độ vừa phải để tránh gây nên tình trạng táo bón.

Nhiều cha mẹ thường thắc không hiểu vì sao họ cho con ăn rất nhiều thịt, toàn là chất bổ như vậy mà con lại bị táo bón. Bạn nên hiểu rằng cách cho trẻ ăn hay bị táo bón nhất đó chính là để trẻ nạp quá nhiều protein mà lại thiếu đi chất xơ. Chính sự mất cân bằng này đã gây nên tình trạng táo bón ở trẻ và có thể còn gây nên cả béo phì nữa.

– Bánh kẹo ngọt

Hầu như bất kỳ đứa trẻ nào cũng đều thích ăn đồ ngọt như các loại kẹo, bánh quy, bánh nướng. Nhưng đáng tiếc thay những món khoái khẩu này của trẻ chứa một hàm lượng lớn chất bột, đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản mà lại rất ít hoặc không có chất xơ và là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón, bệnh răng miệng và béo phì.

Vì vậy bánh kẹo ngọt cũng nằm trong danh sách hạn chế cho trẻ ăn để phòng ngừa táo bón cũng như có một sức khỏe tốt.

– Ngũ cốc đã tinh chế

Ngũ cốc cung cấp năng lượng cho trẻ nhưng trong ngũ cốc đã tính chế lại chứa quá nhiều chất bột và ít chất xơ. Vì vậy mà chúng trở thành thức ăn gây táo bón cho trẻ mà cha mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng.

Thay vì cho trẻ ăn ngũ cốc đã tinh chế, bạn nên cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt như vậy sẽ tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ hơn rất nhiều.

– Những thực phẩm chế biến từ sữa

Những chế phẩm từ sữa như sữa công thức, sữa đặc, phô mai, pho mát, bơ, kem, sữa đặc,… có chứa hàm lượng đường và các chất béo bão hoà (chất béo no) nhưng lại ít chất xơ, chính là các thực phẩm gây táo bón ở trẻ.

Nhiều cha mẹ khi có con bị táo thường băn khoăn không biết bé bị táo bón nên kiêng ăn gì? Tuy nhiên, không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối các chế phẩm từ sữa. Cha mẹ chỉ cần chú ý cho trẻ bổ sung thêm nước và chất xơ từ các loại thực phẩm khác là được.

Phòng tránh táo bón cho trẻ nhỏ

Để phòng tránh táo bón cho trẻ nhỏ thì thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt luôn luôn là vấn đề cần được chú trọng nhất, cụ thể là:

– Tăng cường ăn rau xanh, củ quả.

– Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn.

– Uống bổ sung nước hàng ngày.

– Tăng cường vận động thể chết.

– Đi tiêu đều đặn hàng ngày vào một khung giờ cố định.

Ngoài việc hình thành một thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh ra thì Bột Rau Xanh Rooty cũng là một giải pháp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả và an toàn cho trẻ nhỏ. Bột được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ các loại rau củ quả nội địa Nhật được tuyển chon kỹ càng, được chứng nhận là “Thực phẩm bổ sung an” toàn bởi Hội đồng thẩm định thực phẩm chức năng Nhật Bản NPO.

Điểm khác biệt và nổi bật của ROOTY so với các sản phẩm cùng loại đó là không những bổ hất xơ từ rau-củ-quả mà còn cung cấp 15 tỷ lợi khuẩn/ngày đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp phòng ngừa và điều trị táo bón dễ dàng hơn.

Không những trị táo bón hiệu quả, Bột Rau Xanh Rooty còn bổ sung rau xanh, lợi khuẩn, canxi, vitamin và rất nhiều loại vi chất dinh dưỡng khác giúp bé ăn ngoan hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Rooty có thể được sử dụng lâu dài, hàng ngày như một giải pháp bổ sung dinh dưỡng.

Trên đây là tổng hợp những loại thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ và giải pháp phòng ngừa căn bệnh phổ biến này. Hi vọng những thông tin này sẽ phần nào giúp được cho cha mẹ chăm sóc bé yêu được tốt hơn. Nếu cha mẹ cần tư vấn thêm về bệnh táo bón trẻ em cũng như sản phẩm Bột Rau Xanh Rooty xin vui lòng liên hệ, đội ngũ chuyên gia của ROOTY luôn sẵn sàng giải đáp.