facebook pixel

NỖI ĐAU khó bộc bạch của chị em – Táo bón sau khi sinh thường!

Sau khi vượt cạn là thời kỳ hậu sản với nhiều sự căng thẳng và khó chịu với mẹ bầu. Táo bón sau khi sinh thường là chứng bệnh điển hình gây nên những mệt mỏi mà hầu hết mẹ bầu nào cũng phải vượt qua. Bài viết ngay sau đây, Rooty.vn sẽ đề cập đến tình trạng táo bón sau khi sinh thường cùng với một số nội dung liên quan, mời mẹ cùng đón đọc.

1. Nguyên nhân dẫn đến táo bón sau khi sinh thường

nguyên nhân dẫn đến táo bón sau khi sinh thường
Tác dụng phụ của thuốc tê và thuốc giảm đau cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón sau khi sinh thường

Nhìn chung, sau khi sinh nở chị em phụ nữ đều phải đối mặt với chứng táo bón, dù là táo bón sau khi sinh thường hay sinh mổ thì đều để lại nhiều biến chứng nguy hiểm nếu chị em không điều trị kịp thời. Một số nguyên nhân cơ bản sau đây sẽ lý giải tại sao tình trạng táo bón sau khi sinh thường lại trở nên phổ biến:

  • Sự thay đổi hormone: Nếu như khi mang thai, mẹ bầu sẽ phải thích nghi với sự thay đổi chóng mặt của nội tiết tố thì sau khi sinh, hàm lượng progesterone sụt giảm khiến cho hệ tiêu hóa làm việc cũng kém hiệu quả hơn.
  • Cơ thể bị thiếu nước: Quá trình vượt cạn khiến chị em phụ nữ mất một lượng máu tương đối lớn khiến cho cơ thể trở nên vô cùng yếu ớt và mệt mỏi. Bên cạnh đó là việc tiết ra sữa cho thai nhi cũng làm các mẹ bị mất nước nhiều hơn. Hệ quả là đường ruột bị ảnh hưởng và xảy ra hiện tượng táo bón sau khi sinh thường.
  • Tác dụng phụ của thuốc tê và thuốc giảm đau: Hầu hết mọi cuộc vượt cạn của chị em đều được chỉ định sử dụng các loại thuốc tê và giảm đau. Bên cạnh tác dụng tích cực thì các loại thuốc này lại làm gia tăng chứng táo bón sau sinh. Chính vì thế, các mẹ không nên lạm dụng thuốc giảm đau nếu như vẫn có thể chịu đựng được hoặc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
  • Bổ sung các loại dưỡng chất: Trong quá trình mang thai cũng như sau sinh, nhiều mẹ “cẩn thận” đến mức lạm dụng các thuốc sắt và canxi. Việc dùng quá liều khuyến khích gây nên các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa hay chứng táo bón sau khi sinh thường.
  • Cơ xương chậu yếu: Trong quá trình sinh thường, chị em phải dùng hết lực để “rặn” đẻ. Do đó, khung xương chậu sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều trong thời gian vượt cạn. Với khung xương chậu yếu, chị em thường có khả năng mắc chứng táo bón sau khi sinh thường nhiều hơn.
  • Tâm lý căng thẳng và stress: Yếu tố tinh thần cũng gián tiếp làm gia tăng hoặc trầm trọng thêm chứng táo bón sau khi sinh thường. Khi tinh thần bất ổn, trầm cảm hoặc mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó không loại trừ hệ tiêu hóa. Chính vì thế, mẹ thường xuyên có tâm lý bức bối và mệt mỏi sẽ làm gia tăng thêm khả năng mắc chứng bệnh táo bón.

2. Sau khi sinh thường bao lâu thì có thể đi cầu?

táo bón sau khi sinh thường và thời gian có thể đi cầu sau sinh
Sau khi sinh thường bao lâu thì có thể đi cầu?

Liên quan đến vấn đề táo bón sau khi sinh thường, nhiều mẹ cũng hay băn khoăn là bao lâu thì có thể đi cầu. Câu hỏi tưởng chừng đơn giản này lại là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm.

Theo ghi nhận, tình trạng táo bón sau khi sinh thường dễ xảy ra ở những mẹ khi sinh phải có công cụ hỗ trợ như forceps hoặc bị rách tầng sinh môn nhiều. Trong 40 tuần thai kỳ, hormone progesterone tăng cao khiến hoạt động của đường ruột bị ảnh hưởng cũng dễ dẫn đến tình trạng táo bón sau khi sinh thường. Trong thời gian chuyển dạ, đường ruột cũng hoạt động kém đi đã trì hoãn việc đi ngoài của chị em.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, với những chị em sinh thường, phải mất từ 2-3 ngày sau sinh thì các mẹ mới có thể đi cầu được. Lúc này vết khâu sẽ còn hơi đau và tầng sinh môn vẫn còn ê ẩm nhưng việc đi cầu sẽ giúp nhu động ruột được hoạt động ổn định, đồng thời cũng đào thải được những chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Hiện tượng táo bón sau khi sinh thường sẽ gây nên áp lực với vùng xương chậu, tuy nhiên đây không phải là vấn đề quá lớn. Chị em nên tạo tinh thần thoải mái sẽ giúp hạn chế phần nào chứng táo bón sau khi sinh thường.

3. Cách sử dụng thuốc khi bị táo bón sau khi sinh thường

cách sử dụng thuốc khi bị táo bón sau khi sinh thường
Cách sử dụng thuốc khi bị táo bón sau khi sinh thường
  • Các bác sĩ chuyên khoa thường không khuyến khích chị em sử dụng thuốc khi bị chứng táo bón sau khi sinh thường. Mặc dù việc dùng thuốc Tây y làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh, tuy nhiên sẽ để lại một số tác dụng phụ không mong muốn.
  • Đặc biệt với các mẹ cho con bú thì việc điều trị táo bón không sử dụng thuốc luôn là ưu tiên hàng đầu. Chính vì thế, chị em cần hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc bởi nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Bởi vì khi trẻ bú dòng sữa mà chưa được đào thải hết lượng thuốc sẽ trở thành người dùng thuốc một cách bị động. Chính điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.
  • Các phương pháp thụt tháo hậu môn cũng không được khuyến khích. Lý do là bởi chính việc thụt hay tháo sẽ tác động tiêu cực khiến hậu môn bị tổn thương, lâu ngày làm giãn cơ trơn gây mất phản xạ mót rặn và đi ngoài của các mẹ.

4. Phương pháp trị táo bón sau khi sinh thường hiệu quả

phương pháp trị táo bón sau khi sinh thường hiệu quả
Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ cũng là cách trị táo bón sau khi sinh thường hiệu quả

Các vấn đề về chứng táo bón sau khi sinh thường đã được đề cập khá chi tiết bên trên, dưới đây Rooty.vn sẽ giới thiệu một số phương pháp điều trị táo bón sau khi sinh thường.

4.1 Chế độ ăn uống hợp lý giàu chất xơ

  • Táo bón sau khi sinh thường được khởi phát trực tiếp từ chế độ ăn uống không lành mạnh của đa số chị em. Việc ăn các loại thức ăn lợi sữa là rất có lợi, tuy nhiên chế độ dinh dưỡng này là chưa cân bằng. Bởi khi đó, chị em nạp vào quá nhiều protein và chất béo, trong khi đó hàm lượng chất xơ lại quá ít.
  • Chất xơ là một dưỡng chất thiết yếu của cơ thể. Nó tham gia vào quá trình thúc đẩy các hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời cũng kích thích các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Khi vào trong ruột, chất xơ sẽ hút nước và trương nở, giúp phân mềm hơn, qua đó giúp thải khối phân ra ngoài cơ thể.
  • Theo nhiều nghiên cứu, chất xơ rất tốt trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón. Để đẩy lùi chứng táo bón sau khi sinh thường, chị em đừng quên bổ sung tối thiểu 25-30g chất xơ mỗi ngày. Cụ thể qua các loại rau xanh và trái cây tươi, các loại rau củ quả nhuận tràng và kích thích tiêu hóa.
  • Sử dụng thêm sữa chua mỗi ngày là việc bổ sung các loại men vi sinh có ích cho đường ruột. Đây là thực phẩm được khuyến khích sử dụng, đặc biệt khi các mẹ đang bị tình trạng táo bón sau khi sinh thường.
  • Bên cạnh đó, chị em phụ nữ cũng nên hạn chế tối đa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán hay thực phẩm công nghiệp. Đồng thời cũng không nên dùng các loại bia rượu thuốc lá, đồ uống có gas hay chứa cồn đều không tốt cho sức khỏe.
  • Ngoài ra, chị em cũng đừng quên ăn theo bữa và ăn đúng giờ, nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính.
  • Bổ sung đầy đủ nước cũng là cách đơn giản, hiệu quả lại triệt để giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón sau khi sinh thường. 2,5-3 lít nước mỗi ngày bao gồm nước lọc, nước canh, sinh tố,… sẽ đảm bảo đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

4.2 Luyện tập thể dục thể thao

  • Để giảm thiểu chứng táo bón sau khi sinh thường, các mẹ không nên kiêng khem quá kỹ. Khi cơ thể đã dần phục hồi, mẹ nên tập đi lại nhẹ nhàng, sau đó đi bộ hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao.
  • Tham gia vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng mà còn giúp cho đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, qua đó cũng đẩy lùi chứng táo bón sau sinh.
  • Việc luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng mỗi ngày giúp máu được tăng cường lưu thông khiến các cơn co thắt của thành ruột cũng tăng lên. Chính điều này sẽ giúp cho việc di chuyển các chất trong đường ruột được trơn tru và dễ dàng hơn.
  • Chị em cũng cần lưu ý, nên tập nhẹ nhàng sau khi sinh từ 2-3 ngày, tránh việc tập dồn dập và quá nhiều một lúc. Mẹ cũng nên luyện tập đều đặn sau ăn từ 1-2 giờ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

4.3 Thiết lập thói quen đi vệ sinh

  • Chị em sau sinh nên xây dựng thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là sáng sớm sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Hoặc chị em có thể xây dựng theo khung giờ phù hợp với lịch sinh hoạt của mình. Đây là thói quen rất tốt giúp phòng ngừa chứng táo bón sau khi sinh thường.
  • Ngoài ra, các mẹ cũng cần lưu ý tránh việc nhịn đi đại tiện, nhịn đi vệ sinh. Bởi điều này sẽ làm gia tăng áp lực lên đại tràng, lâu dần khiến các mẹ mất cảm giác mót rặn.

4.4 Nghỉ ngơi và thư giãn nhiều

  • Việc chăm sóc em bé chiếm quá nhiều thời gian của chị em sau sinh. Áp lực từ việc chăm sóc con, stress vì gia đình đã khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng trầm cảm. Điều này gây bất lợi cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa.
  • Các mẹ sau sinh nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe cũng như có thể “đối phó” với tình trạng táo bón sau khi sinh thường.

4.5 Bột rau xanh Rooty giúp điều trị táo bón sau khi sinh thường

bột rau xanh rooty giúp điều trị táo bón sau khi sinh thường
Bột rau xanh Rooty giúp điều trị táo bón sau khi sinh thường

Bên cạnh những phương pháp hữu hiệu trên đây, để giảm thiểu chứng táo bón sau khi sinh thường, các mẹ cũng nên tham khảo sử dụng các sản phẩm giàu chất xơ và có chứa lợi khuẩn có ích cho đường ruột, điển hình là sản phẩm bột rau xanh Rooty với những ưu điểm sau:

  • Thành phần của bột rau xanh Rooty từ 18 loại rau củ quả và 15 tỷ lợi khuẩn có ích cho đường ruột. Đây là sản phẩm duy nhất tại Nhật có bổ sung thành phần lợi khuẩn đường ruột kèm theo thành phần giàu chất xơ.
  • Bột rau xanh Rooty có nguồn gốc 100% thiên nhiên, xuất xứ từ xứ sở hoa anh đào với nguồn nguyên liệu được chọn lọc rất kỹ theo tiêu chuẩn hữu cơ nông nghiệp Nhật Bản, chính vì thế, mẹ hoàn toàn yên tâm để sử dụng.
  • Đây là một sản phẩm tối ưu bởi ngoài việc bổ sung các loại chất xơ dễ hấp thụ, các lợi khuẩn cho đường ruột thì bột rau xanh Rooty còn chứa hàm lượng lớn canxi, các vitamin cần thiết giúp mẹ sau sinh tăng hàm lượng dinh dưỡng cho sữa mẹ.
  • Bột rau xanh Rooty đảm bảo an toàn tuyệt đối và có thể sử dụng lâu dài. Sản phẩm này được chứng nhận là “Thực phẩm bổ sung an toàn” bởi Hội đồng thẩm định thực phẩm chức năng Nhật Bản NPO.
  • Bột rau xanh Rooty với hương vị thơm ngon hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của mọi đối tượng, dễ hấp thu và tiện lợi trong việc sử dụng.

Với việc tìm hiểu thông tin về tình trạng táo bón sau khi sinh thường, hy vọng các mẹ đã có được những kiến thức bổ ích phục vụ cho quá trình nghiên cứu và điều trị chứng bệnh này. Nếu có bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến chủ đề táo bón sau khi sinh thường, mời mẹ liên hệ qua hotline 0939704888 hoặc 0243924888 để gặp chuyên gia nghe tư vấn cụ thể. Chúc mẹ sức khỏe!

Xem thêm >>> Ngừa táo bón ở sản phụ sau sinh

NỖI ĐAU khó bộc bạch của chị em – Táo bón sau khi sinh thường!
Đánh giá bài viêt

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tên