Táo bón là chứng bệnh rất thường gặp và dai dẳng ở chị em phụ nữ sau mỗi lần “vượt cạn”. Nguyên nhân của táo bón sau sinh một phần cũng giống táo bón ở các đối tượng khác, tuy nhiên cũng có một số yếu tố khác biệt. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân của táo bón sau sinh thường gặp
Những nguyên gây táo bón ở phụ nữ sau sinh thường gặp chú yếu do chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa hợp lý và một số tác nhân đặc thù sau quá trình sinh nở, cụ thể như:
– Các bà bầu táo bón do dạ con chèn ép ruột hay bổ sung sắt và nhiều loại thuốc bổ khác. Sau khi sinh nở thì tình trạng táo bón thường vẫn tiếp diễn, thậm chí còn nặng hơn.
– Quá trình sinh nở cũng như cho con bú cơ thể mẹ sẽ có thay đổi nội tiết.
– Trong quá trình sinh con sản phụ bị mất máu và sản dịch, máu chưa kịp xuống nuôi đại tràng nên rất dễ bị táo bón.
– Sau khi sinh con một số bà mẹ ăn kiêng khem quá mức, còn một số mẹ lại vì quá chú trọng bồi bổ để có nguồn sữa tốt cho con nên ăn quá nhiều những món ăn giàu đạm. Cả hai trường hợp đều dễ dẫn tới tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu chất xơ dẫn tới táo bón.
– Sản phụ sử dụng một số loại thuốc bổ như vitamin, canxi, sắt, các loại thuốc bắc… trước và sau lâm bồn cũng là một trong những nguyên nhân của táo bón sau sinh.
– Uống thiếu nước: Cơ thể người mẹ mất một lượng nước tương đối lớn khi cho con bú, tuy nhiên một số mẹ lại hạn chế uống nước vì sợ sữa bị loãng hoặc không uống đủ lượng nước mỗi ngày. Cơ thể thiếu nước sẽ kích thích ruột già hấp thụ nước trong phân rất mạnh, làm phân khô, cứng dẫn tới táo bón.
– Vết mổ của các mẹ sinh mổ, vết rạch tầng sinh môn của các mẹ sinh thường là một trong những lý do khiến các mẹ “nhịn” đi ngoài vì sợ đau, sợ rách vết khâu khi rặn. Việc nhịn đi ngoài rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón hoặc làm tình trạng táo bón đang nhẹ trở nên nặng nề hơn.
– Cơ thể mất sức, mệ mỏi cộng với đau đớn sau quá trình sinh nở khiến các mẹ ít vận động và thường nằm một chỗ trong một thời gian dài. Vận động ít làm thiếu nhu động ruột, phân di chuyển chậm hơn, ứng đọng lại thành ra táo bón.
Mẹ cần làm gì để phòng và chữa táo bón sau sinh
Để phòng tránh táo bón sau sinh, trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh nở các mẹ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt của mình, cụ thể như:
– Ăn uống cần đa dạng và phong phú, ăn đầy đủ rau xanh để bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên rán, và đồ ăn-uống có chứa chất kích thích.
– Uống bổ sung nước hàng ngày, tối thiểu 2 lít/ngày.
– Ăn sữa chua thường xuyên để bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
– Tăng cường vận động nhẹ.
– Đi tiêu đều đặn hàng ngày vào một khung giờ cố định, tuyệt đối không nhịn đi tiêu khi “mót”. Tư thế đi tiêu phù hợp nhất là ngồi xổm, nếu ngồi xí bệt hãy kê chân lên cao khoảng 20cm.
Nếu mẹ đang bị táo bón hãy chữa trị sớm nhất có thể, tham khảo cách trị táo bón sau sinh để lựa chọn giải pháp phù hợp nhất.
Một cách nữa rất tốt để phòng cũng như chữa táo bón sau sinh đó là sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ, lợi khuẩn. Một trong những sản phẩm được rất nhiều mẹ bầu và mẹ sau sinh lựa chọn hiện nay là Bột Rau Xanh Rooty Nhật Bản.
Bột Rau Xanh Rooty bổ sung đồng thời cả chất xơ rất đa dạng và gần 15 tỷ lợi khuẩn/ngày (14 tỷ lợi khuẩn Lactic và 680 triệu lợi khuẩn Bifidobacterium – loại lợi khuẩn tốt nhất cho cơ thể) giúp phòng và trị táo bón rất hiệu quả, đồng thời giúp hệ đường ruột khỏe mạnh, bổ sung canxi, vitamin và rất nhiều khoáng chất cho cơ thể.
ROOTY đã được chứng nhận là “Thực phẩm bổ sung an toàn” bởi Hội đồng thẩm định thực phẩm chức năng Nhật Bản NPO, hết sức an toàn và không có tác dụng phụ, đặc biệt tốt cho cả trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Trên đây là một số nguyên nhân của táo bón sau sinh thường gặp nhất, để có thêm thông tin về bệnh táo bón các mẹ vui lòng liên hệ, đội ngũ của ROOTY luôn sẵn sàng tư vấn.
