Với những bé đang bú mẹ thì thức ăn mà mẹ ăn vào cũng chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho bé. Nếu bé bị táo, việc mẹ cần làm là điều chỉnh lại khẩu phần ăn của mình. Vậy mẹ ăn gì để con không bị táo bón? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Những nguyên nhân gây táo bón ở trẻ đang bú mẹ
Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón ở trẻ khác nhau, dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:
– Khi trẻ bú ít và bị thiếu nước, lượng nước còn thừa ở chất thải ở ruột già cũng sẽ bị cơ thể lấy đi làm phân khô và cứng gây nên táo bón.
– Trẻ dưới 6 tháng tuổi hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện, nếu ăn dặm quá sớm trẻ sẽ không hấp thu được và gây nên tình trạng táo bón.
– Với trẻ đang bú mẹ, nếu mẹ ăn nhiều đồ cay nóng thì cũng làm cho trẻ bị nóng theo.
Mẹ ăn gì để con không bị táo bón?
Để có đủ dinh dưỡng cung cấp cho bé yêu thông qua sữa mẹ cần có một chế độ ăn uống đầy đủ và phong phú cái loại dưỡng chất. Tuy nhiên để phòng và chữa táo bón cho trẻ đang bú thì mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau:
Mẹ nên ăn các loại rau củ chứa nhiều chất xơ
Như chúng ta đã biết, chất xơ là một trong những thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hệ tiêu hoá của con người chỉ có thể hoạt động một cách trơn tru khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất xơ.
Một số loại thực phẩm giàu chất xơ mà mẹ có thể ăn đó là: củ cà rốt, rau cải bó xôi, quả lê, quả chuối, quả bơ, súp lơ xanh, đậu hà lan, các loại đậu, đỗ, rau khoai, khoai lang,…
Mẹ nên ăn các loại rau củ quả giàu vitamin
Chỉ ăn thực phẩm giàu chất xơ thôi thì không đủ, mẹ cần phải ăn các rau củ giàu vitamin nữa. Có như vậy thì các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ mới được cân bằng. Vitamin trong rau củ có tác dụng đặc biệt trong việc thanh nhiệt cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón. Chúng tốt cho cả mẹ và bé.
Những thực phẩm giàu vitamin như rau bắp cải, cải thảo, mồng tơi, súp lơ xanh, rau dền,…
Mẹ nên uống đủ nước
Để luôn có đủ sữa cho con bú, mẹ phải tích cực ăn uống đầy đủ, đặc biệt là uống nước. Nếu người bình thường cần uống 2 lít nước mỗi ngày thì mẹ đang cho con bú nên uống 3 lít mỗi ngày là ít nhất.
Sử dụng thực phẩm bổ sung
Nếu có điều kiện kinh thế mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung rau xanh và lợi khuẩn cho cả mẹ và con. Tiêu biểu và rất được ưa chuộng trong các loại sản phẩm này đó là Bột Rau Xanh Rooty Nhật Bản, có thể dùng cho cả mẹ và bé (từ 12 tháng tuổi trở lên).
Bột Rau Xanh Rooty là một trong những loại bột rau củ nhật cao cấp được ưa chuộng tại thị trường nội địa, được nhập khẩu nguyên hộp và phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi Công Ty Cổ Phần Dược Tây Đô.
Điểm khác biệt của ROOTY so với các sản phẩm cùng loại đó là ngoài bổ sung rau xanh nó còn cung cấp tới 15 tỷ lợi khuẩn/gói giúp cho hệ đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả đồng thời bổ sung một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bột Rau Xanh Rooty an toàn tuyệt đối và có thể sử dụng cho cả phụ nữ có thai, bà mẹ đang cho con bú và trẻ nhỏ (từ 12 tháng tuổi trở lên), không có bất kỳ tác dụng phụ nào và có thể sử dụng lâu dài. Sản phẩm đã được chức nhận là “Thực phẩm bổ sung an toàn” của Hội đồng thẩm định thực phẩm chức năng Nhật Bản NPO.
Những thông tin trên đây đã phần nào giải đáp cho câu hỏi “trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì”, các mẹ có thể tham khảo thêm bài viết cách trị táo bón cho trẻ em để có giải pháp tốt nhất dành cho bé . Để được tư vấn thêm xin vui lòng liên hệ, ROOTY luôn sẵn sàng tư vấn.
